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Verändern Sie Ihre Ess­gewohnheiten mit einer präventiven Ernährungsberatung

Der Alltag, mit seinen täglichen Hürden und Hindernissen, lässt augenscheinlich eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht zu. Sich bewusst zu ernähren, fällt vielen Menschen schwer. Die Ergebnisse sind schlechte und ungesunde Essgewohnheiten, die den Körper langfristig schwächen und viele gesundheitliche Probleme zur Folge haben:

  • Verdauungsstörungen
  • Hautprobleme
  • Müdigkeit
  • Blutdruckprobleme
  • Diabetes
  • Übergewicht
  • Und vieles mehr

Das Ziel ist es, aus diesem gewohnten Muster auszubrechen, schlechte Essgewohnheiten durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu ersetzen und dabei nicht zu hungern. Heilfasten nach der Buchinger Methode bietet den ersten Schritt, die Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen, zu entgiften und aus dem Alltag auszusteigen. Im Zuge der Ernährungsberatung informiere ich Sie gerne über aktuelle Fastenkurse.

Werden Sie aktiv, wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht!

Die Kombination aus dauerhafter Ernährungsumstellung und Bewegung sorgt dafür, dass Sie neue Energie gewinnen, Ihren Körper bewusster wahrnehmen, Ihren Basenhaushalt regulieren und vielen Zivilisationskrankheiten entgegenwirken.

Und ganz nebenbei erhalten Sie eine dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion, ohne strenge Diäten und Hungerkuren.

Lassen Sie sich von mir in einem Gespräch über meine Angebote und Leistungen rund um die Ernährungsberatung informieren. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Sie können auch direkt online einen Termin vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie!

Vollwerternährung

Ich werde Kurse geben als geprüfte Gesundheitstrainerin Ernährung UGB:

UGB Programm: Besser essen
Das sind Themenkochkurse für den Ernährungsumstieg auf eine gesunde Vollwerternährung. Die Empfehlung ist: Um sich gesund und leicht zu fühlen sollte man Fünfmal am Tag Gemüse und Obst essen und dabei die richtigen Öle und Fette benutzen. Aber wie? In meinen Kursen können Sie die Lust und den Spaß am Kochen mit frischen Zutaten und den Genuss am Essen neu entdecken. Mit leckeren alltagstauglichen Rezepten und vielen Tipps wird Ihnen das Kochen im Alltag einfach fallen. Auch ohne großen Zeitaufwand.
Besser-Essen – Vortrag mit Kostproben
Erfahren, Sie wie Sie Ihre Ernährung Schritt für Schritt erfolgreich umstellen können. Natürlich gibt es auch leckere Kostproben und die ersten Umsetzungstipps für zu Hause.
  • Mittwoch 22.01.2020 Vortrag 18:30-21:00 Uhr
  • Dienstag 18.08.2020 Vortrag 18:30-21:00 Uhr

Besser-Essen – Themen Kurse

Freuen Sie sich auf sechs Kochmorgen oder Kochabende

Neben dem Kochen von alltagstauglichen, leckeren und schnellen Gerichten, lernen Sie die Lebensmittelgruppen kennen und richtig bewerten.

1. Aromatisch schlemmen:
  • überzeugende warme Gemüsemahlzeiten
  • Mittwoch 12.01.2020 und Mittwoch 26.08.2020
2. Aus Gemüse, Obst und Sprossen:
  • verblüffende Rohkost und Salatdressings
  • Mittwoch 04.03.2020 und Mittwoch 09.09.2020
3. Fette, Öle und Nüsse:
  • fettarme Aufstriche bereiten und „Blitz“-Brot backen
  • Mittwoch 18.03.2020 und Mittwoch 23.09.2020
4. Couscous, Polenta & Co:
  • die schnelle Getreideküche zum Sattessen
  • Mittwoch 01.04.2020 und Mittwoch 07.10.2020
5. Kartoffeln mit Begleitung:
  • Geniales aus Ofen, Topf und Schüssel
  • Mittwoch 22.04.2020 und Mittwoch 28.10.2020
6. „Schlanke“ Süßspeisen:
  • natürliche Süßungsmittel richtig nutzen
  • Mittwoch 06.05.2020 und Mittwoch 11.11.2020
  • Kurszeiten: Gruppe I: 10:00-13:00 Uhr; Gruppe II: 18:30-21.30 Uhr
  • Kursgebühr: je 55,- €*
  • Alle Kurse einzeln buchbar, ab dem 3. Themen-Kurs 10% Rabatt.
UGB Programm: Prima Gleichgewicht Abnehmen und Entschlacken mit Langzeiteffekt

Erleben Sie 3 ½ Wochen als etwas ganz Besonderes. Mit diesem Abnehmkurs aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel, reduzieren Ihr Körpergewicht auf gesunde Weise und können es dann dauerhaft halten, ohne zu hungern.

So gelingt Ihre Gewichtsabnahme mit Kostproben

  • Dienstag, 26.05.2020, 10:00-11:30 Uhr oder 19:00-20:30 Uhr
  • Eintritt frei – Anmeldung erwünscht!
7x Abnehmkurs (incl. Kochkurs)
  • Mittwoch 03.06.2020
  • Donnerstag 04.06.2020
  • Montag 08.06.2020
  • Mittwoch 10.06.2020
  • Dienstag 16.06.2020
  • Donnerstag 18.06.2020
  • Dienstag 23.06.2020

So gelingt Ihre Gewichtsabnahme mit Kostproben

  • Mittwoch, 12.08.2020, 10:00-11:30 Uhr oder 19:00-20:30 Uhr
  • Eintritt frei – Anmeldung erwünscht!
7 x Abnehmkurs (incl. Kochkurs)
  • Mittwoch 19.08.2020
  • Donnerstag 20.08.2020
  • Dienstag 25.08.2020
  • Donnerstag 27.08.2020
  • Dienstag 01.09.2020
  • Donnerstag 03.09.2020
  • Dienstag 08.09.2020
Gruppe I: jeweils 10:00-12:30 Uhr; Gruppe II: jeweils 18:30-21:00 Uhr
  • Kursgebühr: 179,- €*
  • *Im Preis enthalten: Lebensmittel überwiegend in Bio-Qualität, Getränke, Leihschürze sowie Kursmaterial
Prima GleichGewicht Abnehmen und Entschlacken mit Langzeiteffekt

Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und reduzieren Sie auf gesunde und dauerhafte Weise Ihr Körpergewicht mit diesem Kurs. Vier Tage Rohkostphasen im Wechsel mit 3 Tagen vollwertiger, alltagstauglicher Ernährung fördert die Gewichtsreduzierung und steigert das Wohlbefinden. Schmackhafte Proberezepte und eine gemeinsame Speisezubereitung unterstützen die Vitalisierungskur von 3½ Wochen und helfen bei einer erfolgreichen Umsetzung. Anregung zu sportlicher Aktivität und Entspannung ergänzen das ganzheitliche Programm.

Das Ziel ist es, aus alten Alltagsgewohnheiten auszubrechen, sich bewusst mit Genuss satt zu essen und nachhaltig abzunehmen. Die Kombination Ernährung, Bewegung und Verhalten sorgt für ein neues Wohlfühlgleichgewicht.

Dieser Kurs eignet sich besonders für Teilnehmer, die gerne frische und ballaststoffreiche Lebensmittel essen oder an den Themenkochkursen "Besser essen" teilgenommen haben. Aber auch Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen.

Tipp: Informieren Sie sich vorab in dem Vortrag "So gelingt Ihre Gewichtsabnahme", am Dienstag, 26.05.2020 oder 12.08.2019, 10:00-11:30 Uhr oder 19:00-20:30 Uhr.

Praxis für Gesundheitspflege & Vitametik Katja Haßelmann - Logo
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